3 tipy na zdravé pomazánky pro děti od tatínka Lukáše

Jak naučit dítě zdravě jíst? Tentokrát nám tip, jak na to, poslal dokonce tatínek Lukáš! Jsme příjemně překvapeni a moc děkujeme! Lukáš má malého synka, který rád mlsá, a tyto tři pomazánky malému chutnají nejvíce. Podívejte se na 3 tipy na zdravé pomazánky pro děti od tatínka Lukáše.

Pokud máte i vy tipy na zdravé recepty pro děti, určitě nám je také pošlete a inspirujte s námi ostatní rodiče.

3 tipy na zdravé pomazánky pro děti od tatínka Lukáše

Zdravím, jmenuji se Lukáš a jsem taťka 5letého kluka, jako buka, který miluje jídlo (to zřejmě zdědil po mně) a sladkosti obzvlášť (to má po manželce) :-).

Všude kolem sebe vidím děti s upatlanými pusami od čokolády a nadváhou a proto jsem se rozhodl tyto zdravé pomazánky pro děti poslat k vám a třeba se chytnou i u ostatních rodičů.

Recept na pomazánku z červené řepy

pomazánka z červené řepy

Ingredience:

• Červená řepa
• Pomazánkové máslo/lučina

Postup přípravy:

Červenou řepu uvaříme ve slupce do měkka. Budete ji moc propíchnout vidličkou do půlky. Necháme vychladnout, oloupeme a nastrouháme na jemno. Přidáme lučinu nebo pomazánkové máslo a důkladně promícháme. Sůl přidejte dle chuti.

Recept na fazolovou pomazánku

fazolová pomazánka

Ingredience:

• Fazole sterilovaná
• Pomazánkové máslo/ obyčejné máslo
• Zelená nať – petrželka/cibulka
• Česnek
• Sůl

Postup přípravy:

Fazole scedíme. Umeleme na masovém strojku, přidáme máslo či pomazánkové máslo, zelenou nať, česnek a sůl a vyšleháme.

Recept na pomazánku z rybího filetu

pomazánka z rybího filetu

Ingredience:

• rybí filet
• máslo
• pomazánkové máslo
• zelená nať
• sůl

Postup přípravy:

Rybí filet, podusíme na másle, přidáme vše ostatní ( pom. máslo, zelenou nať, sůl) a pořádně promícháme.

A to je vše – jednoduché, rychlé a zdravé. Vyzkoušejte a napište do komentářů níže, jak dětem pomazánky chutnaly. 

Přejeme dobrou chuť 🙂

VIDEO: Další inspirace na zdravé recepty a vaření pro děti

Vaříme zdravě pro děti – sledujte video

Podívejte se také na další příběhy z naší kategorie „Stravovací návyky u dětí“.